昨日パーソナルトレーニングの初セッションをした。

4か月ちょい自分でひたすら自己流でジムで頑張ってて

とりあえず体のラインがでてきたから

そろそろ、
ボディィメイクをしてもらおうと思っていた

そんな時に
ちょうど、仲良くしてくれているおばちゃんに勧めしてもらったので
思い切って、パーソナルトレーナにお願いすることにした。

それにそのおばちゃん結果出してるし。

週に1回、1時間アドバイスしてもらいコーチしてもらい。

重点的に鍛えないといけないところを教えてもらう。

昨日見てもっらたおかげで、いたるところが筋肉痛

特に

胸、横腹、骨盤横？　脇

効果ある絶対。

プロテインの飲み方も教えてもらい。

なかなか実感！！

ワクワクする。

寝る直前にプロテイン飲めとのこと(+_+)ビックリ！！

昨日寝る前に、おそるおそる飲んだ。

ｗｗｗ

まず、トレーナーさんを信じることからだな

がんばりまっす。

今日の私の体重は（2016年１１月０１日）

　体重　76.0キロ　体脂肪　38.0％

　昨日　76.8キロ　38.0％　　　　

トータル　-800㌘　０％

マックス重かったとき今年の5月19日
　１０７キロ　５８％
　トータル　　-３１キロ　　-20％

ふへへへへ！！

減った　♪　　減った　♪