12月まではジムに通い食事制限しておりました。
あとエステも少し通ってた。

最近の私はと言うと
仕事が変わりそのリズムが狂い

ジムに通えなく一旦食生活も曖昧になり、食べたいだけたべ

後そんな、崩れたせいにより、色々な人に八つ当たりしてしまい
支えてくれてた人何人かあきれて去っていかかれました。

１０数キロのリバウンド

70キロ台からのダイエットの難しさ感じた
知ってたはずなのに

やしろゆうさんは85キロから60キロ台にはいったらしいですね。

継続は力なりなのに
だから私の70キロ台からの難しさってのはただの言いわけかｗｗｗ

反省。

今は誰かに頼ったり、人のせいにしない、
自分で選択してダイエットしようと
思っている。

今のダイエット方法ですが

朝プロテインとミドリムシ

仕事が8時半から始まり17時半までで

お昼に食べるのは

タンパク質系を食べるように
例えば最近の昼食は

玉子焼きとかコンビ二のサラダチキンとカニカマと牛乳とか？？

夜が問題なため朝昼はあまり食べないようにしてる

夜さえちゃんと食べる量コントロールできたら痩せれるんやけど。。。。

課題だな

夜は外食や実家で食べるから食べ物並ぶんよね。。。。
疲れてるし腹減りすぎるし

で夜ごはんに食べ過ぎないように昼の量増やしたからと言って
夜食べ過ぎ防止できるってわけでもなく

まっ今はおかずだけとか納豆たべてごまかして

夜はそんな感じ

運動は

風呂の前に30分有酸素運動する

ほんで仕事が動く仕事で
夕方くらいには10000歩くらい歩いてる

と今はそんな感じでダイエットしとります。

そんな感じで頑張りますー。