代謝アゲ上ゲメニュー

朝食にプロテイン！！

燃焼スープ　

おからクッキー＆するめイカ

炭水化物とタンパク質は一緒にとらない

21時以降食べない

お白湯

体をなるべく温めておく

運動（ジム・トランポリン・レッグマジック・ストレッチ）

接骨院

半身浴

エステサロン

無理やり、モチベーションあげあげ（難しいけどｗｗ）

一日1000キロカロリーめやすにする。

歌を歌う。

目標をかく。

宣言して皆につたえる。

ガードルきて、体のライン整えてる。

思いつくだけでこんなこと感じのことしているよ。

そして、睡眠はダイエットにとっても必要なんだけど

私は最近寝るのが遅いので実践できていません。

こんな感じ～～。