一週間前の体重が6.6で

昨日の朝74だったので

一週間でトータル2.6減った(o゜▽゜)o

ジムで仲良くしてくれているおばちゃんが

あんた顔小さくなったねーって

ふふ(笑)

毎日コロコロ顔にして
頑張ってたからかなー♪(・∀・)♪

顔に変化くるのは嬉しい。

そいで、昨日はパーソナル三回目でした。

パーソナルする前に気になることを聞いた。

どんなけ、筋トレ頑張ってもムキムキにならないのですかー？と

専用のサプリメントとか
飲まん限り大丈夫みたい

女性やから

しなやかな筋肉になるって、
ホルモンとかの関係上
ムキムキにはならんって(*´▽｀*)安心。

ガタイよくなりたいわけちゃうから、
普通の女性になりたいのだもの。

昨日はトレーナーさんに
それを確認した。

とりあえず昨日は背中を中心にしたよ。

結構ヤッパリきつくって

トレーニング後は
全身呪われてる感じやもんな

ガクガク、パンパン　　　(笑)

ホント

パーソナルトレーニングは

自分の弱い所にいいよなーって改めて思う。

弱点やったり

面倒な所を指摘してくれてするから。

おかげでね、

この一週間筋肉量も落ちてなかった。

だから、脂肪だけうまいこと落とした
といえるのです。

(▼∀▼)(▼∀▼)(▼∀▼)(▼∀▼)(▼∀▼)

今日の私の体重は（2016年１１月１５日）

　体重　73.9キロ　体脂肪　36.9％

　昨日　74キロ　37.3％　　　　

トータル　-１００㌘　－0.4％

マックス重かったとき今年の5月19日
　１０７キロ　５８％
　トータル　　-33.1キロ　　-21.1％

まずまずだな。

目標体重まで（55キロ）

無駄脂肪は・・・・・。

後　１８．９　　

たぶん今回も筋肉痛そんな無さそうだわ。

手を抜いてやってる訳ではないので

きっといい意味で

筋肉痛がきていないのでしょうね♪(´ε｀ )